最近アトピーや肌荒れがひどくて、体の内部からの改善が必要と言われた、
断食が良いらしいので試したいけど、一人でも参加できるような良いとこあったら紹介してほしい、ネットで調べると一杯出てくるけど経験した人のおすすめを参考にしたい
最近だるくて疲れやすいし、血糖値も健診で注意された
このままでは糖尿病予備軍ですよ、と言われショック
お酒の付き合いも多いのだけど、１度体をリセットしたい、
断食が良いらしいがどこがお勧めがあれば紹介してほしい
こんなお悩みにお応えして断食施設を紹介します。
本記事の内容
- 私の利用経験から、安心で信用できる代表的な施設を紹介します
- 断食の効果と各々の施設内での生活、体に及ぼす変化をお知らせします
この記事を書いたのは
- 毎年1回／年断食に約1週間お世話になります
- 伊豆地方ですがスケジュールの都合もあり3施設ほど利用しています
- 年一回の修行僧生活でリフレッシュし俗世間にもどります
- そんな私がご案内します
断食は施設に入るのが効果的で安心です
断食は施設でやるのが効果的だし安全です。
施設のシステムに従うだけでよい、健康管理も安心して任せることが出来る。
運動や回復食（捕食）、支えるスタッフの充実、カリキュラムも工夫され
食べないのに心身ともに健康になれる。
沢山ある断食施設の中から私が経験した中でのおすすめの施設を紹介します。
目安に管理組織と創始者、漢方医、医者などが経営に携わっている
と安心、また、著名人が利用しているのもバロメーターになります。
加えて長逗留になるので快適性も要素に加えました。
ここでは関東近県で気候の良い伊豆地方から3っつ紹介します。
- ヒポクラテックサナトリウム
- アイウエルネス伊豆高原
- やすらぎの里
断食で健康になる理由
何故断食は体にいいのか？、断食効果は
毒素排出に加え体全体の血流を良くし、体温を上げることによる抵抗力を上げることにあります。
現代人の体温は35度台の人が多い、36.5度に比べ体の抵抗力がかなりおちています。
健康問題、特に高血圧、糖尿病、アトピー、高脂血症、高コレステロール
肝炎などにお悩み方に断食はお勧めです。
筋トレや体力強化も健康維持の大事な要素ですが、
栄養を取る器官、胃腸、肝臓、すい臓などの内臓強化、血管の老化防止
血液の浄化等体の内部からの健康強化も大事で断食が最適です。
- 栄養価多症で悩んでいる人は常時食べる必要はありません。
- 断食で内臓を休め、毒素を排出し健康な血管、内臓を取り戻す。
- 脳や細胞は糖分を取ればいいからニンジンジュースや生姜紅茶、酵素ジュース
で十分、これらは水分、ミネラル、ビタミン、糖分を含んでいます。 - 食べ過ぎは血流が胃腸に集中し他の臓器へ回らない為に体温が下がる、
現代人の体温が低いのはこれらも一因であり、血流の悪い器官が病気を
誘発しやすくなる。 - 逆に血液の配給が良くなると病気は治りやすくなる。
- つまり、断食は臓器を休め、デトックス効果とともに血流をよくする。
- すると体温が上がり病気にかかりにくくなる。
- 更にダイエット効果ですが、これは副次的効果と考えています。
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断食時の初期症状
初期症状や基本プロセスはどこの断食施設でも共通です。
まず以下の体の変化が断食初期に現れます。
- 目ヤニが出る
- 口臭、体臭が強く、臭くなる
- 尿が色濃くなり鼻汁、痰がでる
- 施設によってですが最初にデトックス促進の下剤を飲むのでトイレが近くなります。
つまり様々なデトックス現象が出始めます。
これらは血液や体の浄化作用ですので心配いりません。
ご一緒した方の中には毎年来所される重度のアトピー症の方がいました。
退所時はかゆみもおさまり肌がスベスベになって帰られます。
食品が原因だそうですが、どんなに気を付けてもアトピーがぶり返し
再度来所しリフレッシュする事の繰り返しだそうです。
抵抗力や免疫力の個人差もあるでしょうが現代の食品にも問題は多そうです。
それと意外な気づきですが、食事しないと時間を持て余します。
さらに断食生活で体か活性化しだすので自然とウォーキングや、
下田への小旅行、ゴルフなどのスポーツをやるようになります。
体が活発になることを想定しての旅装、持ち物で来館することをお勧めします。
中日を過ぎると各施設とも捕食（回復食）になります。
徐々に食事の量が増えていき、楽しくなります。
量は少ないのですが工夫されており美味しいです。
家に帰っての家族の第一声は顎の線とお腹が締まってきた、
とのお褒めのお言葉をいつも頂戴します。
リバウンドする人もいるようですが私は1回／年の心身のリセットが
目的なのであまり気にしていません、人付き合いで弱った内臓の浄化、
心の浄化の効果が高く、ダイエット効果を目的としていませんので
気にしていません、が女性の方はダイエット効果を期待される方が多い印象でした。
いつ行っても健康を回復するので施設にはありがたいと感謝の気持ち一杯
なのですが、反面食事が出ないのに滞在費が高いかなと思うのは私だけでしょうか？
もう少し安いと嬉しいのですがね。
施設の比較
施設紹介
ヒポクラテックサナトリウム
伊豆の大室山の近くにあります、石原結寶先生が経営している施設です。
滞在生活
私は一週間ほどのコースに行くのですが、季節によっては予約が取りにくいです。
先生につくファンの女性も多く、先生自身の講義もあり
非常に面白く話しされるので人気です。
同じ講話を何回も聴く女性のグループもいました。
また、滞在時先生の問診も受けれます。
先生の東京のクリニックの予約は半年以上埋まっていることを考えればお得かも。
その他にヨガ教室などもありますし、
施設の売店でしか売っていない健康食品などもおいてあります。
滞在中、部屋で本を読むも良しですが、私はゴルフでした。
なんせゴルフ場の真ん中に施設がありますし、割引券もくれます。
食べてないのに体が軽く活発に動くんです。
不思議と食べないのに体が活発になるんです。
石原都知事は断食中にダイビングに云っていたそうです。
食べないと動けない、は誤りです、実感しました。
断食プラン
バリエーションは豊かです。
人気の秘密
やはり石原先生です、高名な政治家、役者、タレントの方も利用されています。
部屋と食事
新館、本館、はなれとあります、落ち着いており静かです、ゴルフ場のコースが隣り合わせです。
食事の例です。
捕食含めて美味しいですよ。
生姜紅茶やニンジンリンゴジュースが特徴です。
アクセス
建物の横の駐車場はあまり広くないので予め連絡した方がいいでしょう。
アイウエルネス伊豆高原
1973年に馬淵通夫医学博士が開設した断食界のパイオニア的施設です。
先生自身が『病の原因は食にあり』との信念のもとに自然治癒力を向上
させる断食療法の施設を創業されました。
伊豆の赤石温泉の近く、観音様の先の浮山温泉にあります。
入口横に創設者の馬淵通夫先生のレリーフが掛かています。
滞在生活
ファスティングホテルを標榜しているだけに快適に過ごせるように様々な工夫をしてます。
訪問したら問診があり、体調を測定されます、診断のまたデトックス促進を促す
下剤が支給されます。
基本的には個室で問診後は自由です、飲み物は酵母ジュース（酢と酵母）
が飲め、また、梅干しが提供されます。
色々な催しが企画されているので申し込み参加自由です。
更に、カッピング等以外の基本的な施術は費用に組み込まれています。
毎朝、中国の太極拳で心身を整えます。
慣れないうちは奇妙な感じですが慣れてしまえば自宅に
帰っても習慣化し、やらないよりはマシかなと思えてきます。
辛いのは2日目ぐらい迄でしょうか、
更に、食べないと時間を持て余します。
若い女性やアトピーに苦しむ人がおられます。
一人で来館した人はお互いすぐ打ち解けあうので一緒に散策したり
近くの赤石温泉に遊びに行ったり、別荘地内から脇岬往復したり
断食というより旅の楽しみでしょうか。
アクセス
やすらぎの里
本館、養生館、高原館と施設が3っつあり、断食施設としては比較的大規模なほうです。
３館の特徴
滞在生活
私は浮山温泉別荘地にある養生館に滞在しました。
本館は伊豆高原から散歩がてら見学に行きました。
高原館は少し遠かったので訪問したことはありません。
こちらの施設の特徴は費用に全て施術が含まれていることです。
こちらも朝は気功、太極拳みたいなもので始まります。
ヨガやトレイル、施術などがスケジューリングされて意外と退屈しない印象があります。
特に施術がセットされているのが有難いですね。
男性でカッピングは余りやらないでしょうから。
内出血痕が中々消えませんが血流が悪い証拠かもしれません。
EMSとひまし油もコースに含まれていますが他にないのが特徴です。
別荘地を散策するとアイウエルネス伊豆高原が近くにあり懐かしくなります。
また、別荘地近くに高名な料亭があり酔客を見るとつい羨ましくなります。余談ですが施設のすぐ隣です。
坐漁荘です、近くに美味しいものが食べれる高名な料亭があるのは皮肉です。( ´艸｀)
部屋
部屋はシンプルです、WiFiがあるので情報に不自由しませんが、
携帯は切ってますが、メールが会社から入るのは良し悪しですね。
・女性の方には相部屋の方もいらっしゃいました、少し安くなるようです。
アクセス
まとめ
- ヒポクラテックサナトリウム
何と言っても石原結寶先生が看板、
持病のある方や医者のいる施設が安心だお云う方にお勧めです。
また、費用的にもベースのみで良い方には安く仕上がります。
断食リピーターの方に向いています。 - アイウエルネス伊豆高原
老舗中の老舗です、施術も最低限はどのコースでも費用に含まれています。
初めての断食の方が多い印象です、費用も二泊からが基本コース、大体の
施術が費用に含まれているので延泊を含めて調整しやすいと思います。
短期でほとんどの施術を受けて低価格でという方にお勧めです。 - やすらぎの里
本館、養生館、高原館と夫々の特徴があり目的に応じて選べるのが良いと思います。
費用に全ての施術が含まれています。
週末短期での方、しっかりと長期の方、どちらにもお勧めです。
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- オンライン講座なので家庭にいながら学べます
- 健康に留意した食事メニューです
- 断食の効果を持続するための食事管理は大事です
